Besser schlafen in Remscheid: Ihr Leitfaden für Erholung

Mit gesunden Schlaf-Gewohnheiten steigern Sie Ihre Konzentration, Energie und Lebensfreude. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihr Wohlbefinden nachhaltig fördern.

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Tipps für gesunden Schlaf

Regelmäßige Schlafenszeiten helfen Ihrem Körper, in den natürlichen Rhythmus zu finden.
Schaffen Sie eine ruhige Schlafumgebung – dunkel, leise, gut gelüftet.
Digitale Geräte mindestens 30 Minuten vor dem Schlafen beiseitelegen.
Leichte Abendmahlzeiten fördern einen erholsamen Schlaf.

Häufige Fehler:

Zu spätes, schweres Essen
Koffein oder Alkohol am Abend
Unregelmäßige Schlafzeiten

Mythen entlarvt:

„Ein Glas Wein hilft beim Einschlafen.“ – Falsch! Alkohol stört den Schlafzyklus.
„Acht Stunden sind Pflicht.“ – Jeder Mensch hat einen individuellen Schlafbedarf.

Unser Schlaf-Coaching-Angebot

Im Schlaf-Coaching erarbeiten wir gemeinsam nachhaltige Routinen und Strategien zur Verbesserung Ihres individuellen Schlafs.

Persönliche Analyse Ihrer Schlafgewohnheiten
Maßgeschneiderte Tipps und Tools für erholsame Nächte
Langfristige Begleitung für messbare Erfolge

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